Ginástica em Araraquara - Health Club Total
Ginástica

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Se você gosta de conhecer, aprender ou dançar em vários ritimos, venha para essa aula, não imagina como é fácil fazer o 1 – 2 - 2 – 1


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É uma aula de dança desenvolvida para fazer você se sentir um Popstar. Seu corpo fica à vontade ao som de ritmos variados e estilos musicais de todo o mundo, como Hip Hop, Funk, Techno, Dance, Jazz, Groove e outros. Dance, divirta-se e gaste muitas calorias.


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É a aula que utiliza a combinação de vários estilos de artes-marciais. Um programa estimulante e inspirador com combinações de movimentos de braços e pernas que fortalece e tonifica o seu corpo, ao mesmo tempo em que queima grandes quantidades de calorias e extravasa todo o seu stress.


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É uma aula que foi desenvolvida para trabalhar o corpo por inteiro, como se fosse uma aula de musculação coletiva. Através do treinamento de força e resistência com barras e anilhas ajustáveis, essa aula melhora a postura e a desejada definição muscular. Músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes vão deixar você em forma.


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Tonificação dos principais segmentos corporais. Recomendada para os alunos que querem melhorar a força, a resistência muscular e a estética geral.


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Divertida aula em grupo que visa o aprimoramento do condicionamento cardiovascular-respiratório, controle e redução da gordura corporal, utilizando um minitrampulim. Caracterizado por movimentos deexecução simples e motivadores, nos fazem sentir como crianças, pulando em uma superfície elástica.Trabalha a coordenação motora, além de diminuir o stress. Queime calorias brincando, brincando. Body System.


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Uma aula que te motiva a dar o máximo de si e gastar muitas calorias, com trabalho intenso de membros inferiores (coxas e glúteos), proporcionando condicionamento físico através de movimentos atléticos utilizando as plataformas “steps”. Fácil de acompanhar, com combinações simples e divertidas. s, além de trabalhar coxas e glúteos. Body Systems


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É uma aula de ciclismo indoor feita em grupo, motivadas e acompanhadas por músicas selecionadas pela Less Mills. A música desenha o trajeto no qual seu corpo queima calorias e fortalece seu corpo. O aluno sente-se como se estivesse na estrada, viajando em lugares exóticos e ao lado de um grande número de atletas do ciclismo, orientado por um professor consciente e preparado para cuidar de seu corpo. Body Systems


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Aula de ciclismo indoor que se baseia no treinamento de atletas de ciclismo de rua. Batimentos cardíacos são o referencial para a medição de esforço e/ou percepção subjetiva do esforço durante a execução desta motivante experiência.


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Aula que une e integra o corpo, a mente e nossas emoções. O Yoga desenvolve a capacidade de meditação, nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, percepção interior, juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.


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Músicas dançantes e movimentos simples e empolgantes – estão unidos dois elementos que fazem sucesso em todas as aulas de dança! Body Systems


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Fortalecimento de abs e glúteos com criatividade e eficiência. Body Systems


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Treinamento baseado no esporte do mesmo nome, com o objetivo de desenvolver resistência aeróbia e muscular.
Requer que o aluno tenha confiança na água.
Dividido e 3 atividades q ocorrem em sequencia: Bicicleta, Corrida e Natação


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Jogamos pólo aquático para diversão dos alunos.
Requer que o aluno tenha confiança na água


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Aula de Glúteo, Abdomen e Pernas

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